親子溝通大師

超效半斷食快瘦法，助你清腸縮胃，

3天消水腫，2週全排毒，

終結頑固胖，腰、腹、臀，狂減好幾吋！

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★吃得越多，反而越常感到肚子餓？原來胃的調控神經失靈了！

胃裡總是塞滿未消化完畢的食物，負責向大腦傳達空腹感的神經不停受到刺激，經常處於ON的狀態，即使才剛吃過馬上又感到肚子餓，完全無法忍耐不吃點心，而且不管吃再多都無法滿足，最後導致食慾異常，不胖才怪。

★減掉的是水還是油？先消除水腫，接下來才能減去脂肪

人的體重有2～3kg是由囤積在腸胃的滯留物、宿便及水腫所形成，甚至可達4～7kg。在正式減重前，先進行體內大掃除讓身體甦醒，恢復原本的代謝與自動節制功能，消除多餘水分和老舊廢物後，接下來就能針對壞脂肪完全擊破！

★透過「半斷食」重新設定腸胃，不只體重自然下降，身體也變好了！

─體內荷爾蒙平衡，生理期也變規律了（33歲．女性，減12kg）

─尺寸從3L變成M，皮膚狀況也變好了（36歲．女性，減24kg）

─腰圍減了20cm，變瘦、變美，也變得有自信（28歲．女性，減15kg）

─體重、體脂肪下降，健康檢查的數值也恢復正常（46歲．女性，減13kg）

─晚上睡得很好，再也沒有異常流汗或心悸的現象出現（23歲．男性，減32kg）

★名醫獨創Hurri式飲食法， 讓你擁有易瘦體質，不再復胖！

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對於飲食過剩的現代人來說，將肚子排空，腸胃不堵塞，就能加速代謝，體內多餘的脂肪自然能夠被燃燒消耗。水腫、皮膚粗糙、身體冰冷等不適也能有效獲得改善。

【STEP 1】3～5天進行胃的大掃除

專業減重醫師設計的飲食計畫，將撐大的胃袋恢復「原始模式」

【STEP 2】2週的腸道清潔作業

注意飲食時間和內容，清空水腫、宿便，讓腸胃進入「易瘦模式」

【STEP 3】2個月還你全新乾淨的體內環境

降低體脂肪，重新設定全身機能，啟動燃燒熱量的「效率模式」

★三階段養瘦食譜，照著吃，輕體瘦身不再是難事！

超人氣瘦身權威親自研發，三階段養瘦菜單。改變飲食習慣，就能跟肉肉說掰掰！書中收錄蒸煮蕪菁鮮蝦、蠔油煮鱈魚、香草蒸干貝、芡汁白菜鴻喜菇、蓮藕漢堡排、蛤蠣蕃茄湯……不但低卡又美味，讓你開心吃，簡單瘦！

本書特色

◎3階段養瘦計畫，讓你從XL變成S

改變飲食方式，就能徹底甩開虛胖，重拾健康。

◎體內淨化半斷食，身形立即小一號

收錄驚人實例，跟著吃，清腸又排毒，減重不再失敗。

◎低油低卡輕食料理，全身緊瘦美

以蔬菜、菇類、魚肉搭配的食譜，豐富又美味，吃出一身輕。

◎局部燃脂瘦身操，打造完美S曲線

每天做一次，線條更緊實，快速瘦出小蠻腰、翹臀、凹腹。

◎簡易穴道按摩法，減肥效果加倍

透過穴道刺激，達到抑制食慾、緊緻小臉、舒緩腿部等功效。

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